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事实上，夏天现在很多人每天都忙于工作和生活，养生所以他们没有太多的好夏时间来照顾自己的健康问题。正因为如此，季健荐他们受到许多疾病的康饮危险影响。因此，食原这告诉我们，则推健康工作不容忽视。夏天如果你想在夏天更好地保持健康，养生你应该选择吃什么食物！好夏现在给大家详细解答一下。季健荐

夏季健脾胃气温升高，康饮热湿气盛，食原易造成脾胃功能受损，则推胃胀满不适，夏天食欲不振。与此同时，热伤阴，使人嘴干，苦。中医认为大麦入脾胃二经。夏季坚持吃大麦粥，能养阴养胃，促进消化。夏天很多人都会觉得暑热难耐。事实上，有两种暑热，一种是内热，另一种是外热。空调和电风扇只能帮助人们缓解出汗的外热，而大麦是凉的，不仅可以缓解外热，还可以消除上腹部不适、口干、口苦等内热。

那么，喝几次大麦粥可以解决问题吗？不，大麦粥的两个主要作用不是一蹴而就的。我们必须把喝大麦粥作为夏天的生活习惯。从初夏开始，我们坚持每周喝4~5次，直到秋天凉爽。建议早晚喝大麦粥。因为早上人的脾胃功能刚刚恢复，不适合吃硬食物；晚上人们需要的能量比白天少。喝大麦粥有利于消化吸收，还能起到安神助眠的作用。制作大麦粥时，先放半锅水，加一小把米，大火煮沸。米粒开花后，用冷开水将大麦粉稀释成糊状，倒入锅中，搅拌均匀，用小火煮一段时间。如果粥变稠了，颜色就会变红。需要注意的是，大麦粥不能一煮就吃，因为太热，容易灼伤食道和阴；同时，你不能把它放在冰箱里冷吃，因为它会伤害你的胃。大麦粥要温吃，也就是说不烫嘴的时候最好吃。

夏季健康上述饮食问题，绝对是一个我们不能忽视的问题，因为良好的饮食习惯，帮助我们治疗和预防一些疾病，可以带来很好的效果，所以我希望每个人都能注意这些健康方法，帮助自己预防一些疾病的危害。