男士早餐必须吃五种养生粥。健康

淮山药瘦肉粥。早餐粥

淮山药是吃什餐必吃种富拓账户近年来备受关注的一种蔬菜，因为淮山药具有健脾益气的好男功效。早上起床喝一碗暖淮山瘦肉粥，士早能迅速暖胃养胃。养生用半个淮山切成块，然后加60克瘦肉切成片，早餐粥放入电饭煲煮一晚上，吃什餐必吃种第二天起床不用着急。好男

红豆百合粥。士早

红豆，养生又称红豆，健康具有补血功能，早餐粥红豆和百合粥是吃什餐必吃种富拓账户一种甜营养早餐粥，改变口味，你可以用小红豆搭配百合，也可以帮助女性补充血液健康哦。

茯苓粳米粥。

我相信失眠对一些男人来说并不陌生。也许你就是其中之一，尤其是白领男人。对于失眠的白领，不妨试试茯苓粳米粥。这种药膳早餐能安神健脾祛湿，还具有一定的抗衰老作用。茯苓或茯苓粉15克，粳米100克，红枣10个，冰糖适量，放入锅中加入适量水，煎40分钟即可食用。

核桃粥。

核桃仁是养脑最著名的食物。相信大家都知道，比如孕妇一天吃几个。虽然热量高，但富含亚油酸，是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人。同时，它还可以帮助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。用50克核桃仁捣碎，用100克粳米煮粥，温补滋润，补脑。

人参粥。

过去，人参可能是一种非常昂贵的药材，但现在它已经成为公众可以消费的产品。人参对补充活力非常有效。取3克人参，先加入适量水，用小火慢慢煮20分钟，然后加入100克洗净的粳米，一起煮至粥变稠，最后加入冰糖或蜂蜜调味。

人参粥对活力不足的人特别有效，能改善怕冷的虚弱体质，对心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛、心律失常等疾病有良好的防治作用。