如今，上班电子产品已经成为我们生活的族何种食一部分，上班族几乎从早到晚都要面对电脑、保护富拓交易手机等电子产品，眼睛所以他们的护眼眼睛受到了伤害。如何保护眼睛？

上班族护眼多吃6种食物。多吃

为了保护眼睛，上班上班族可以多喝茶，族何种食多吃护眼水果。保护

绿茶。眼睛

喝绿茶有明目的护眼效果，28.6%的多吃白内障患者有饮茶习惯；71.4%的人没有饮茶习惯。这是上班富拓交易因为茶中的维生素C等成分可以降低眼睛晶体的浊度，经常喝茶，族何种食对减少眼病和保护眼睛有积极的保护作用。

枸杞茶。

枸杞具有补肝、益肾、明目的作用。它本身就有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样做零食，对解决“电脑”眼睛涩、疲劳有效。枸杞具有清肝明目的功效，因为它富含胡萝卜素和维生素A、B1.B2.C，钙、铁等，是健康眼睛必不可少的营养。

菊花茶。

菊花有明目清肝的作用。有些人只是用菊花和枸杞泡，或者在菊花茶中加入蜂蜜，这有助于解决明目问题。

猕猴桃。

猕猴桃被称为“维生素C之王”，能为人们提供大量的维生素C。据分析，每100克猕猴桃果肉含有至少200毫克的维生素C，是普通水果的几十倍。维生素C可以减缓光和氧对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长期使用电脑的人多吃猕猴桃。

苹果。

苹果也被称为“明目果”，因为它含有维生素A和微量元素硒，对视力有关键作用。据印度科学家介绍，正常视网膜含硒量为7微克，鹰眼含硒量是人的100倍，说明敏锐视力与硒含量有关；有些人晚上视力不清的人也是由于缺乏维生素A导致视紫红素合成减少造成的。所以经常吃苹果可以保护视力。

橘子。

金桔皮的营养价值令人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中。它不仅能解毒肝脏，还能保护眼睛和免疫系统。其营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金橘皮肉质厚实光滑，有许多油胞点(即按压会产生芳香气体)。除带皮鲜食外，还常用于制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

上班族护眼小窍门。

除了上述食物可以保护眼睛外，上班族还可以给眼睛做更多的按摩。

眨眼睛。

每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼20次左右，但当他们睁开眼睛盯着快速变化的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4次～5次，眼泪分泌严重不足，会出现眼睛干涩酸涩的症状。因此，专门眨眼对保护眼睛非常有效。一般来说，每天眨眼300次更合适，不仅有助于促进眼泪分泌，缓解干燥和酸的症状，而且可以清洁眼睛，给眼睛一点按摩，以缓解眼睛疲劳。

热敷法。

经常用热水、热毛巾或蒸汽熏浴眼睛，可以促进眼睛的血液循环，减少眼睛的疲劳。

按摩法。

按压眼球法。闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可旋转轻轻揉搓。不要持续太久或用力揉捏，20秒左右停止。

按额头法。手的三个手指从前额的中心转向左右太阳穴，然后用力按压太阳穴，可以用指尖施力。所以眼底会有一种舒适的感觉。重复做3～5次。

按眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方的凹处，轻轻按压或旋转。重复做3次。眼睛看远处，眼球向右、上、左、下旋转，头部不能晃动。

假如你也天天面对电脑，不妨试试以上护眼方法！