我们常说早睡早起对身体有好处。早睡早起这句话绝非毫无根据。保持事实上，健康富拓外汇官网登录早睡早起占人体健康的好方70%。从这个角度来看，法早我们可以意识到早睡早起对身体的睡早什好重要性。人体是一个充放电的过程，白天努力工作就是保持放电，晚上睡觉就是健康充电。如果有些人不珍惜自己的好方身体，白天努力工作，法早富拓外汇官网登录晚上不按时睡觉补充能量，睡早什好一般来说，早睡早起身体很容易崩溃，保持值得我们每个人关注。健康

什么时候起床才算早起？

众所周知，一年有24个节气，一天有24个小时，这一天是一年的缩影，一天也有24个节点。在这24个节点中，什么时候起床很精致，一般来说，最好的时间是5点，因为这次是阳升起的时候，就像太阳升起一样，也像春天播种一样。但有些人可能会说，五点起床很困难，但当你真的在五点穿上衣服并移动时，你会突然感到不那么困倦，因为你的阳气升起了。有些人总觉得睡得越久，休息得越好，但事实上，睡得越久，你就越累，越虚弱，脾气越大。这是因为你睡得越久，阳就不能释放。如果你坚持很长时间，你会变得愤怒。你睡得越久，你的愤怒就越大，你对身体的伤害就越大。

那早起有什么好处呢？

第一，早起能使人精力充沛，不易犯困。研究表明，坚持早睡早起的人起床更快，思维敏捷，头脑灵活。他们可以在工作、学习和生活中快速集中注意力，做好事情，工作效率高，精力充沛，不容易困倦。

第二，早起可以提高学习成绩，让学习更好。美国一所大学的一项研究发现，坚持早起的学生的平均成绩优于喜欢熬夜的学生，他们的生活更有规律，学习热情高，主动性强，比喜欢熬夜的学生更健康。

第三，早起可以让人做事更加认真负责。研究发现，早起的人往往很有计划，效率更高，非常小心，更注重细节，有勇气承担责任，认真负责，更容易得到他人的信任。

总之，一天之计在于晨。只有能控制早晨的人，才能控制生活。如果真的很困，五点起不来怎么办？然后你可以在5点起床，活动10到30分钟，然后躺下继续休息，这次阳释放，然后睡觉不会压阳，当你再次起床时，你会有一个轻松愉快的一天。