工作一天后，保持补肾许多男性朋友喜欢在第二天懒惰的健康荐床上醒来。他们总是小动作富拓mt4下载醒不过来。原因是什推什么？专家建议，如果不做一些动作，强身可以缓解症状，保持补肾但也可以补肾强身，健康荐一起学习强身运动。小动作

2分钟：推腹。

专家醒来的强身第一件事不是起床，而是保持补肾富拓mt4下载推腹部。双手平放在胸部，健康荐手掌朝下，小动作指尖慢慢向下推到肚脐以下，什推循环推20次。强身

因为胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位可以在推腹的过程中按摩。因此，经常推腹可以舒肝理气，开胃健脾，补肾养心。

5分钟：按穴。

明代针灸学家高武编的《百症赋》“建里和内关消除了胸部的抑郁”.。

中医认为冬季养生也要隐藏情绪，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感到气和平静。

就像年轻人每天起床前花三四分钟揉三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位一样。

三分钟：提肛。

中医认为，经常提肛可以增强阳气，阳气的温暖作用可以使各脏腑尽职尽责地完成自己的工作。

“因此，按摩穴位和腹部后，腿也可以与肩膀分开，手自然伸直大腿两侧，全身放松，自然保持肛门，提缩，做两三分钟的肛门改善运动。专家说：“老年人经常提到肛门也可以预防和控制肛门、痔疮、尿频等疾病。