炎热的大暑夏天给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适，还有日益明显的也养养生情绪困扰。心理学家称之为“情绪中暑”，时候富拓ib“夏季情绪障碍”越来越受到人们的静心关注。

中医有“天人相应”的防止健康理论，即人体的情绪心理、心理和情绪会随着自然和季节气候的中暑变化而发生微妙的变化，气候变化会导致生理和精神情绪的大暑变化。高温炎热，也养养生富拓ib人们容易“肝火”，时候会产生心烦意乱、静心无精打采、防止思维紊乱、情绪食欲不振、中暑焦虑不安等异常行为。大暑这是由“情绪中暑”引起的。现代医学生理学还认为，人类神经细胞对夏季气温、气压、湿度、气流等气象元素的变化非常敏感，高温气候会影响下丘脑情绪调节中心，进而影响大脑神经活动和内分泌激素分泌，产生一系列类似“中暑”的症状。“情绪中暑”对夏季养生和身心健康危害极大。尤其是老年体弱者，情绪障碍会导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。因此，人们必须注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生：

第一，要“静心”养生。俗话说：“心平气和自然凉爽。“天气越热，我们就越应该冷静，尽量保持冷漠和平的心态。不要生闷气。当你遇到不愉快的事情时，你应该学会转移情绪。当你感到不安时，你可以想想绿林和蓝天，冷静下来。

第二，要保证睡眠。情绪也与睡眠密切相关。睡眠不足，心情会变得不耐烦。经常工作和休息颠倒或长时间熬夜的人通常情绪不稳定。因为晚上11:00到凌晨1:00是脏腑气血回流的时间，此时血液回流到肝脏储存精气(能量)。如果不睡觉，能量就不能储存，肝脏就会充满阴虚，阴阳失和。

三是调整饮食。日常饮食应尽量减少油腻食物，多吃清淡食物，既能防暑，又能增进食欲。注意多喝水，调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

第四，注意养气。日常生活要保持冷静。在日常生活中，要保持不急不缓的动作，使呼吸均匀有序，“气”自然会“和谐”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然平静。