不同年龄段要掌握不同的不同不同养生要点，不能盲目补充，年龄以免虚无补充。段的的重点炎热的养生养生夏天是养生的好时机，均衡摄入营养，揭露多运动，个年提高免疫系统。龄段

不同年龄段的不同不同养生方法不同，带你揭示这六个年龄段的年龄养生重点！

1、段的的重点少儿时期。养生养生

一般来说，揭露在10岁左右，个年内脏已经完全发育，龄段经络中的不同不同气血运行顺畅。这一阶段是下肢肌肉和骨骼发育的黄金时期，所以我们应该保持自然，进行更多的户外活动。从中医的角度来看，儿童气血充足，是纯阳体，这个年龄段不会出现充血、气血瘀的问题。要均衡摄取营养，避免挑食和偏食，减少吃零食的量。

2、青春期。

在青春期，气血会变得旺盛，肌肉会变得更强壮。此时，动作敏感而轻盈。这是儿童向成人过渡的阶段。器官发育迅速，经络气血运行更加旺盛。建议快速增长肌肉，达到保健的效果。但要保护肠胃，避免暴饮暴食，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。

3、成年时期。

30岁以后，内脏组织发育完全，功能达到顶峰，肌肉发达强壮，血液充盈，心理成熟稳定。然而，我们需要面对工作、家庭和社会的压力，平衡工作和生活之间的关系，多锻炼，减少久坐时间。

4、壮年时期。

40岁以后胶原蛋白流失，皮肤松弛，头发变白，全身气血运行减慢。在这个阶段，气血保持平衡，否则会导致内脏功能障碍，导致早衰和疾病。保持健康的重点是保持心态稳定，以平和的心态面对一切，每天抽出10分钟的时间冥想，消除内心的杂念。

5、中年时期。

50岁左右，肝功能代谢解毒能力会下降，胆汁分泌能力会减弱，看东西会模糊。这个时候要做好保肝胆工作，找晴明穴按摩养肝护肾，多吃油菜菠菜、西兰花、黄瓜等绿色食物。不要让身体缺乏维生素c，建议柑橘类水果、猕猴桃和草莓来保护肝脏。

6、老年时期。

60岁以后，身体的各种功能逐渐减弱，血液循环速度减慢，脾胃虚弱，消化吸收功能差。在这个阶段，多吃小米粥等补脾胃的食物，以增强脾胃。此外，还应多吃燕麦核桃或香蕉等补心食物，以增强心脏抵抗病毒的能力。

温馨提示。

无论哪个年龄段，饮食和运动的效果都不容忽视。在身体条件下进行户外活动，以改善免疫系统，减少疾病。

(责任编辑：焦点)