大多数女性在45岁到55岁之间进入更年期。更年在这个阶段，期吃女性的什保生理会发生很大的变化。首先，健品卵巢功能会下降，比较保健女性会更年期，好更情绪不是年期特别稳定。甚至有些女性也会出现干热、更年贫血、期吃头晕等症状。什保有了这些表现，健品人们需要服用一些保健品来改善。比较保健让我们看看人们可以吃什么保健品。好更

蛋白质是年期必不可少的。

更年期妇女的更年代谢主要是分解代谢。为了补偿功能的消耗，维持身体的组织代谢，人们必须提高身体的抵抗力，所以我们应该注意蛋白质的供应。

注意养血补血。

更年期，由于内分泌紊乱和巢功能下降，月经血容易增多。在严重的情况下，会有贫血。因此，养血不容忽视。人们必须根据自己的情况吃一些养血食品，如红豆、黑木耳、枸杞等。

维他命很重要。

B民族维生素还能维持神经系统，改善精神状态，帮助人们提高抵抗力，维生素E也属于强抗氧化剂，能有效抗衰老，除了高血压和更年期综合征也有一定的效果，所以女性也应该在更年期适当摄入一些维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。

4.适量补充雌激素。

妇女在服用保健品时，还应适当摄入一些雌激素，这样可以很好地控制更年期的一些表现，这就要求人们通常吃一些大豆和其他豆类食品。

补钙不容忽视。

骨质疏松症也是女性更年期的常见表现。女性在选择更年期保健品时，应注意钙的补充。

更年期的人可适当摄取一些蛋白质、维他命和雌激素。此外，人们还必须注意养血和补血的工作，多吃营养丰富的食物。在这个特殊阶段，家庭成员也应该更好地照顾女性，不要给她们太大的精神压力。

(责任编辑：探索)