说到生活中的月经补血圣品，很多人都会想到阿胶。期间但对于月经妇女来说，补血饮食禁忌之一是好分不吃阿胶，那么你能吃什么食物来补充血液呢？补血不一定要吃阿胶。享女性素有些植物性食物的食养生法补血功效相当于阿胶，也是月经经期女性饮食养生的好选择！。期间

1、补血红枣：补血养颜圣品。好分

众所周知，享女性素红枣富含维生素、食养生法果糖和各种氨基酸。月经中医认为红枣温暖，养血保血，补血可以改善血液循环。药理学研究发现，红枣中的某些成分可以增加血液中红球的含量，增强骨髓引导功能，使面部红润。与龙眼搭配，不仅能补血养气，还能美容。

2、黑豆：补血圣品。

自古以来，中国就认为吃豆子对身体有好处。黑豆还有补血的作用。黑豆具有蛋白质含量高、热量低的特点。黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类、鸡蛋和牛奶的两倍；黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体所需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据每个人的喜好来确定。分娩后，你可以吃黑豆，煮黑骨鸡。

3、南瓜：补血之妙。

南瓜，一种看似简单的平民食品，其实是补血养颜的好帮手。南瓜富含维生素、矿物质、人体必需氨基酸、钙、镁等微量元素，对健康起着重要作用。而且南瓜还富含“造血原料”——钴、锌、铁，可以帮助你补血养颜。

4、胡萝卜：补血极佳。

胡萝卜含有高维生素B、C，同时，它还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益。用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤。然而，许多人不喜欢胡萝卜，但他们吃得很好。推荐的方法是榨胡萝卜汁，加入蜂蜜作为饮料。

5、龙眼肉：民间补血良物。

龙眼肉是龙眼肉，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖富含铁，补血效果好。龙眼肉含糖量高，含有能被人体直接吸收的葡萄糖。体弱贫血、衰老、长期生病、身体虚弱。经常吃一些元肉是非常有益的；妇女分娩后也是一种重要的补品。。

龙眼肉富含蛋白质，铁含量高。它不仅能提高热能，补充营养，还能促进血红蛋白的再生，补充血液。这些营养素对人体非常必要，尤其是对于辛勤工作的人。它们消耗悲伤的脾气和血液，使用后更有效。