海鲜有很多种。白菜我经常吃一些海鲜来改善我的海米体质。海鲜富含蛋白质和钙。汤护例如，肤美我们经常吃的容润海米价格低廉，营养丰富。肠排怎么吃？吃的白菜方法有很多。让我们来看看这种卷心菜海米汤的海米做法，它可以润肺、汤护美容、肤美解毒。容润

卷心菜海米汤。肠排

营养价值：。白菜

钙、海米磷、汤护蛋白质、膳食纤维。

适合人群：。。

一般人都可以吃。

所需材料。

嫩白菜心200克，水发海米50克，鲜蘑菇20克，火腿50克，鲜汤适量，姜丝适量，芝麻油适量，盐适量，味精适量，葱花适量。

做法。

将嫩白菜心洗净，切成3厘米长、1厘米宽的条；香菇洗净切成片；火腿切片。

2锅中加入清水煮沸，加入香菇、白菜心稍烫，然后过冷，控水。

3在煎锅中加入鲜汤、盐和水，将海米煮至汤沸，撇去浮沫，加入卷心菜、蘑菇、火腿、味精、葱、姜丝，然后倒入芝麻油，放入汤碗中。

功效与作用。

海米富含钙、磷等微量元素，对预防动脉硬化、高血压、心肌梗死有一定作用。卷心菜具有润肠通便、促进排便、抗癌、护肤美容的功效。海米白菜汤护肤美容，润肠解毒，保护心脑血管，吸收人体内的动物蛋白。海米和卷心菜一起食用可以起到很好的美容效果，补充丰富的维生素和矿物质，还可以滋润肠道，对促进新陈代谢和吸收有一定的作用。

大家都学会了白菜海米汤的做法吗？这种菜一般一年四季都能买到，价格比较便宜。做法也很多，经常吃可以补充丰富的维生素和矿物质，护肤美容润肠解毒，不妨试试。

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