【富拓外汇首次出金要求】黑芝麻有什么营养价值？ 黑芝麻有什么养生作用？
黑芝麻又称胡麻、黑芝油麻和脂麻，什营是养价有什养生富拓外汇首次出金要求一种药食同源的食物，药用可以乌发补肾，值黑芝麻作用做食物有很多保健作用。黑芝黑芝麻富含脂肪、什营蛋白质、养价有什养生膳食纤维、值黑芝麻作用矿物质等营养物质，黑芝还含有不饱和脂肪酸、什营蛋黄素、养价有什养生胆碱、值黑芝麻作用富拓外汇首次出金要求芝麻素、黑芝油酸、什营甾醇、养价有什养生卵磷酯等有益成分。
那黑芝麻有什么营养价值呢？
黑芝麻富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分，营养价值高。每一百克黑芝麻含有531千卡路里、222千焦能量、46.1克脂肪、24克碳水化合物、19.1克蛋白质、14克膳食纤维、5.7克水分、5.1克灰分、780毫克钙、516毫克磷、358毫克钾、290毫克镁、50.4毫克维生素e、22.7毫克铁、17.85毫克锰、8.3毫克钠、6.13毫克锌、5.9毫克尼克酸、1.77毫克铜、0.25毫克核黄素、4.7毫克硒和0.66微克硫胺素。
黑芝麻有什么养生作用？
黑芝麻有什么保健作用？
降血压:每100克黑芝麻含有358毫克钾和8.3毫克钠，钾钠比接近400：1、食用这种钾钠含量高的食物可以有效地控制人体血压的升高，对降低血压非常有益。。
提高生育能力：黑芝麻富含维生素E和镁，能提高女性雌激素浓度，提高男性精子活力，能有效提高人体生育能力。
钙补充剂：每100克黑芝麻含有780毫克钙，钙含量很高，是优质天然钙来源，钙补充剂效果是牛奶或鸡蛋的几倍。
黑发：头发毛囊中酪氨酸酶的减少会导致白发的出现。黑芝麻能增强酪氨酸酶的活性，促进酪氨酸酶的表达，有利于毛囊中黑色素的合成，具有良好的黑发效果。
保湿：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于皮肤抗氧化，防止皮肤干燥和色斑，能有效保湿和美容。
减肥：黑芝麻含有蛋黄素、胆碱、肌糖等有助于减肥的物质，经常吃黑芝麻可以帮助人体更好地减肥。
抗衰老:黑芝麻富含蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质，还含有芝麻素、油酸、甾醇、卵磷酯、维生素等有益成分。经常吃黑芝麻对人体抗衰老非常有益。
黑芝麻富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、镁和铁，以及不饱和脂肪酸、蛋黄素、芝麻素、胆碱、油酸、甾醇和卵磷脂。