保湿是食物女性护肤的永恒话题。现在寒冷的皮肤冬天来了，皮肤干燥的补水富拓外汇靠谱吗问题也来了。而且皮肤最怕缺水。食物缺水不仅会导致细纹和斑点，皮肤还会使女性肤色暗沉，补水引起过敏等症状。食物其实补充皮肤水分最简单的皮肤方法就是多喝水，但仅仅靠喝水来补充皮肤水分是补水不够的。下面我就给大家介绍一些小的食物饮食疗法。

草莓：草莓鲜红嫩，皮肤果肉多汁，补水富拓外汇靠谱吗果香浓郁。食物它可以补充皮肤所需的皮肤水分。这是补水一种营养价值很高的水果。草莓富含维生素C，能智能美白肌肤，对改善黑头和痤疮有很好的效果。还能促进消化。富含酸性汁液的草莓能平衡皮肤的pH值。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，滋润喉咙。是冬季必不可少的美容水果。

番茄:又称番茄，果肉富含维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。叶酸是人体必需的物质。特别是茄红素对我们的健康有很好的影响，番茄也被称为“爱情水果”。番茄中丰富的酸汁可以帮助皮肤平衡pH值。能改善皮肤黝黑粗糙。

苹果：含有足够的水分，果肉非常脆甜，是我们日常生活中常见的水果也是必要的。苹果含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素果胶和纤维素是美容皮肤的最佳成分，对皮肤有很好的保湿效果。苹果还富含果酸，能使甜桦毛孔通畅，有效祛痘。

柑橘:富含果酸和维生素，有助于改善皮肤的油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收。富含胡萝卜素(维他命A原)的含量仅次于杏，高于其它水果。此外，橘子中含有的有机酸还能增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平面部小细纹。

猕猴桃：富含维生素C，是等量柑橘的五到六倍。富含的维生素E不具有很强的抗氧化作用，可以增加斑点和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。水果含有糖，富含氨基酸，蛋白酶12种，维生素B1、C、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等胡萝卜素。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解冬季干燥。

梨：鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“天然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生的必备水果之一。它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，具有降低血压、养阴清热、润肺、祛痰、清热解毒的作用。

以上是我给大家带来的补水食疗小方法。补充皮肤水分，需要适当补充维生素C和维生素E，即多吃富含维生素C和E的食物。油性或中性皮肤的人也可以定期用柠檬汁和牛奶洗脸。建议保持饮食平衡，多吃绿色新鲜蔬菜、猪蹄汤、乌鸡枸杞汤，对皮肤有益，有利于补气补血，补水美白。