粥是秋天一种很好的养生产品，特别是干燥对胃来说更是养生的必备产品。在温差大、吃什常养富拓国际官网气候干燥的好滋秋季，我们应该保持健康，润肌滋润皮肤，生粥粥是大推这个过程中必不可少的。分享八种秋季保健粥的秋天做法，欢迎补充。干燥

1.枸杞粥。吃什常养

先将粳米煮成半熟，好滋再加入枸杞，润肌煮熟后即可食用，生粥富拓国际官网具有补肾益血、大推养阴益目的秋天功效。

二、乌鸡肉粥。

准备一只乌鸡，300克粳米，少许盐和芝麻油。将乌鸡切成小块，与粳米一起煮，然后加入少许调味料，滴几滴芝麻油，用于贫血、营养不良等。

3.栗子粥。

栗肉与粳米共煮，具有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子50克，米100克，加水煮粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，特别适用于老年人腰腿痛、关节痛等。

四、百合杏仁粥。

鲜百合、杏仁、粳米煮成粥，加入适量白糖温服，能润肺止咳，清心安神，病后虚热、干咳劳咳。

五、红枣糯米粥。

将糯米和红枣洗净，用水浸泡半小时；

将适量的水放入锅中煮沸，将浸泡过的糯米过滤掉水，倒入沸水中，放入红枣中；

用勺子搅拌，使米粒不粘在锅底；

滚动后转小火，盖上小缝，煮30分钟，注意观察，不要让粥溢出；

打开盖子，用勺子搅拌，然后煮10分钟左右；

盛开，加入适量红糖搅拌均匀，趁热食用，具有健脾胃、益气血、利湿止泄、生津止血的功效。适用于病后体弱贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者。

六、胡桃粥。

六、胡桃粥。

取胡桃仁捣碎，与粳米同煮，具有补肾、益肺、润肠的功效。20克胡桃肉，100克米。将核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转文火煮至煮熟。经常吃核桃粥，不仅能补肾，还能延缓衰老。

七、山芋粥。

将粳米洗净，然后将山芋洗净去皮，切成小丁备用

将粳米放入沸水中。米粒填满后，倒入山芋丁中。经常吃一会儿可以预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等疾病。

八、芝麻粥。

捣碎芝麻和米饭一起煮，可以治疗眩晕、记忆力下降、须发早白等。芝麻50克，米100克。首先将芝麻炒熟，最好研制成细粉，待米饭煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，能延年益寿，还能润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。