我们都听说过一句话，男人男性身体是保健保健必补革命的本钱，要想有很好的需补富拓企服怎么样事业，那么必须保证身体健康。元素

特别是种元对于男性来说更应该注重保健，因为男人需要承担各种各样的对象责任，需要承担来自工作和家庭的男人男性压力，所以男性朋友应注重饮食健康，保健保健必补要补充各种微量元素和营养成分，需补才会有健康的元素体魄。

那么男人保健要补充哪些元素？一、种元维生素b6和叶酸维生素b6和叶酸是对象男人保健不可缺少的元素，维生素b6和叶酸能够分解高半胱氨酸，男人男性富拓企服怎么样而高半胱氨酸是保健保健必补引起心脏病和高血压的危险因素，所以补充维生素b6和眼霜，需补就可以起到预防心脏病等疾病的作用。

二、蛋白质在平时可以适量的补充蛋白质，但是不要过量补充蛋白质，除了从事高强度的健美运动的男性，大多数男性都不需要额外补充蛋白质。

因为我们平时的饮食中含有蛋白质的食物是比较多的，鱼类和豆类食物都含有丰富的优质蛋白，还有牛奶和蛋类食物也是蛋白质的来源，在平时可以多吃这些食物来补充蛋白质，如果身体不需要再好的蛋白质也是多余的，过量补充蛋白质反而会对身体造成危害。

三、锌元素儿童不仅要补锌，男人也是需要补锌的，但是不能够过量补充锌元素，在平时多吃海产品和五谷杂粮以及豆类食物，就可以满足锌元素的摄入量了。

四、铁元素其实有一些男性也是会出现缺铁性贫血的，很有可能是体内隐藏着内脏慢性出血和造血障碍而引起的，这时候可不能胡乱补血，如果不找出缺铁的原因而盲目的补铁，那么就会引起病情更加严重。

男性相对女性来说，更不能接受铁的超负荷补充，所以男性不能胡乱补铁，否则就会给身体造成危害。

五、维生素e在平时应该适量的补充维生素e，因为维生素e可以降低胆固醇，能够有效的降低患高血脂和高血压等疾病的风险，还能够对抗冠心病。

所以男性朋友在平时不妨多吃一些富含维生素e的食物。

温馨提示上述几种元素可以通过饮食来补充，而且要针对自己的身体情况来补充，千万别过量补充或者服用一些制剂来补充，如果身体缺乏某种元素比较严重，应该咨询医生来相对应的补充，才能维持身体营养成分和微量元素的平衡。

(责任编辑：休闲)